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女性減肥瘦身妙招大比拼
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TOP.1
吃清淡
重咸重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。
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TOP.2
馬上運動
平常養成運動習慣，在“好想吃”的念頭來臨時，不妨也做做操把食欲趕走吧！
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TOP.3
飯前喝湯
“飯前喝湯，苗條健康”、“飯后喝湯，越喝越胖”
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TOP.4
睡大覺
在睡覺的過程中，身體會自動產生修護作用，并且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不堪的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不..
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TOP.5
忍住5分鐘
肚子餓了怎么辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。
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TOP.6
吃蘋果
堅持三天不吃飯 每餐 一個 蘋果多喝水 一個月 能掉3斤肉 但每個月只能試一次
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TOP.7
喝水充饑
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法。肚子餓、想吃東西的時候是一個絕佳的喝水減肥時間。
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TOP.8
耳針穴點按摩
人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食欲、調整內分泌系統的功能。
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TOP.9
刷舌頭
拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。
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TOP.10
嚼口香糖
當食欲與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分..
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TOP.11
讀瘦身書
當意志力薄弱，整個人快被食欲拐走的時候，快找瘦身書來強化你的減肥意志，減肥書、減肥雜志，就是你最佳的好朋友。
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TOP.12
嚴禁美食節目、雜志
所謂眼不見為凈
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