一、吳忠白水雞

　　吳忠白水雞是寧夏銀川的民間傳統特色菜肴，尤以吳忠一帶最為有名。吳忠白水雞是以收拾干凈的母雞為原料，配以專用調料包，入老湯中先煮后燉，撈出晾涼后涂以雞油，吃時剁成方塊狀碼于盤中，色澤黃亮，清香撲鼻，味道醇厚，鮮嫩爽口，是難得的美味佳肴。

　　二、羊羔肉

　　寧夏回族自治區銀川市的羊羔肉非常有名，是當地著名的傳統特產。銀川羊羔肉得水土之利，鮮嫩而無膻味，是當地回族民間的傳統佳肴。寧夏的羊肉得水土之利，無膻味。2~3個月的羔羊肉質最佳，鮮嫩而不膩口。將羔羊肉剁成方形小塊，可爆炒，可清蒸，還可黃燜。食用時佐以寧夏特色枸杞酒，更具獨特風味。

　　三、香水梨　　寧夏銀川的特產，俗稱“軟兒梨”、“香水果子“，主產于海原縣羊坊、關橋、麻春沿河流域。香水梨色澤金黃，肉軟味美，梨香濃郁，營養豐富，富含檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖及多種維生素，常食可解煩去燥，潤肺生津。香水梨耐儲耐凍，久放不壞。

　　四、葡萄

　　賀蘭山腳下有一座新興的“葡萄城”，堪稱寧夏的“吐魯番”，這就是寧夏的葡萄王國--玉泉營農場和玉泉葡萄酒廠，葡萄是一種美味的水果。魏文帝曹丕說：“南方有龍眼荔枝，寧比西國葡萄石蜜乎?”照曹丕看來，葡萄是比南方的龍眼荔枝更好的果類。曹丕在一篇詔令中專門講到葡萄：“中國珍果甚多，且復為葡萄說。當其朱夏涉秋，上有余屬。醉酒宿醒，掩露而食，脆而不酢，冷而不寒，味長汁多，除煩解渴。又釀以為酒，甘于鞠蘗善醉而易醒。道之固已流涎咽唾，況親食之邪!他方之果，寧有匹之者!”魏晉南北朝時期，皇宮御苑大種葡萄，士大夫也在園林別墅中廣為種植葡萄，還是一種補藥?！侗静荨飞险f：“葡萄益氣強志，令人肌健，耐饑忍風寒，久事輕身延年?！逼咸堰�有益氣補血健胃利尿等功效。

　　葡萄用處很廣，可以釀酒、制罐頭、制果醬、制果汁，還可以從皮渣中提酒石酸、制白蘭地，種子可榨油。特別是用葡萄釀酒，自唐太宗以后，我國內地逐漸推廣，葡萄酒也成了中國名酒之一。唐代詩人王維贊頌葡萄酒的名詩：“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催?！背蔀槟捴巳丝诘拿��?。中國葡萄酒專家李華來寧夏考察后指出，賀蘭山東麓適宜釀酒葡萄生長，堪稱“中國的波爾多”，寧夏正在這里大力發展葡萄種植和葡萄酒釀造業。

　　五、寧夏珍米

　　寧夏珍米是寧夏回族自治區名揚全國的特產。相傳寧夏珍米深得清的康熙喜愛，曾欽點為宴席主食，被稱為“珍珠米”，又譽為“朔方貢米” 。寧夏大米不僅產量豐盈，而且籽粒飽滿圓潤，色澤潔白晶瑩，口感油潤爽滑，米香濃郁醇厚，品質優良，營養豐富，為米中珍品。

　　六、發菜

　　發菜，諧音“發財”，發菜是“寧夏五寶”之一，植物分類學中屬蘭藻門，產于同心、中寧、海原一帶荒漠、半荒漠地區，深秋早春時節采收。每逢春夏雨后，這種藻類植物就應運而生。寧夏發菜絲體細長，色澤黑亮、質量純凈。發菜是一種高檔食品，與海參、魚肚、燕窩、魷魚、猴頭、魚翅、熊掌合稱“美味八珍”，是喜慶筵宴必不可少的山珍。發菜營養豐富，而且極易被人體吸收。其蛋白質含量為雞蛋的20倍，含糖類、脂肪、鈣質也較多，更富磷、鐵等礦物質。在醫學上有助消化、解積膩、清胃腸、降血壓等功能，手術后的病人吃發菜，還能促使傷口愈合。

　　七、灘羊皮

　　灘羊皮是“寧夏五寶”之一，是寧夏灘羊的皮毛，品種獨特，有二毛和沙毛之分，顏色以純白色為主，又有純黑、淺褐、雜色幾種，以純黑色(又稱紫羔皮)少而最貴;灘羊皮輕盈柔軟，保溫性能極好。

　　八、枸杞

　　枸杞是“寧夏五寶”之一，是一種名貴的中藥，果呈現紅色，營養豐富，含有大量人體所需的元素，具有潤肺清肝、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目等多種醫用功能，是寧夏傳統的出口商品，主要可以用來入藥、泡酒(茶)、做菜。

　　九、賀蘭石

　　賀蘭石是“寧夏五寶”之一，產于賀蘭山懸崖之上，有深紫和豆綠兩種天然顏色，有的石料中夾有玉帶、云紋、眉子、銀線、石眼等結構，形成了各種不同的圖案，妙趣天成，多用來做硯臺，有發墨、存墨、護毫、耐用等特點，為人們所喜愛。

　　十、甘草

　　甘草是“寧夏五寶”之一，銀川為甘草之鄉。甘草是多年生草本植物，根、莖多用作中藥，可用于解毒、調和藥劑，有補脾益氣、清熱解毒、潤肺止咳、調節血脂(血壓)、抗腫瘤等功效，被譽為“藥中之王”，中藥中稱為“國老”。除過藥用價值外，干草還可用作副食品的原料和工業原料等。

　　十一、鴿子魚

　　鴿子魚為寧夏回族自治區的著名特產，主產于甘肅靖遠至寧夏中衛一帶約的黃河河段，因數量稀少而十分名貴。 鴿子魚學名北方銅魚，屬硬骨魚綱鯉科，因形體酷似鴿子而得名。黃河鴿子魚鱗甲不多，肉質細嫩少刺，頭小體長，呈圓筒形，后部側扁，背古銅色，是黃河流域特有的珍貴魚類。

　　十二、紅鱒魚

　　紅鱒魚是世界名貴魚種，七十年代初，朝鮮國家主席金日成曾以此魚相贈周恩總理。這種魚之所以名貴是因為不僅它的肉質好，而且其飼養條件甚為苛刻，必須在低濁過水(長流水)中養育。1988年12月，六盤山國營林業局在二龍河畔建起一座面積有400平方米的魚池，從黑龍江引進紅鱒魚苗1萬尾，生長良好，繁殖旺盛，自此紅鱒魚在這里快活地安了家。這種魚周身黑斑，隱隱泛紅。體表修長，無刺，烹食美味可口，是宴會常用的佳肴極品，其營養價值不亞于海參、燕窩、熊掌。

　　十三、靈武長棗

　　靈武長棗又名“馬牙棗”，本地優良品種，樹勢強壯，樹姿直立，發枝力強，易萌發棗頭。果實中大，長橢圓形。平均單果重18.1g，最大單果重26.8g，果梗長。梗洼深廣，果肩平整。果皮紫紅色，果點紅褐色，不太明顯。果皮薄，肉綠白色，質致密酥脆、汁液多、酸甜適口、品質極上。鮮棗含糖量30%，含酸0.25%，可食率95.5%，制干率37.2%。該品種抗寒性強，耐鹽堿，喜水肥，遇雨輕微裂果。是鮮食、加工兼用優良品種。最適生食，加工酒棗別有風味，是寧夏引黃灌區重點推廣品種。

　　十四、寧夏紅瓜子

　　片大厚實，籽仁肥腴，色澤紅潤，鮮艷喜人。其富含蛋白質、脂肪及鈣、磷和多種維生素，含油率達55%左右，營養極為豐富。經精細加工或咸或甜或五香，乃干貨上乘佳品。因其紅艷，寓“福星降臨”之意;因其籽多，含“人丁興旺”之喜，是饋賓友的佳品。據國外醫學界研究，紅瓜子含男性荷爾蒙和抗癌素等，更使紅瓜子供不應求。