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滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族。還有很好的減肥效果。對于青少年來說，滑冰有助于孩子的小腦發育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情一番，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。
速度滑冰
速度滑冰是冬季運動項目。運動員足登冰鞋，在冰面跑道上滑行競速。1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽項目。
速滑比賽
速度滑冰又分為大跑道速滑和室內短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比賽在周長400米的跑道上進行。跑道分內、外兩條，每組2人同時滑跑。每滑1圈交換1次內、外道。運動員滑跑時呈蹲屈姿勢，借助窄而長的冰刀，通過兩腿輪流蹬冰、收腿、下刀、滑進及與全身協調配合而形成的周期性動作來獲得滑行的最快速度。速滑比賽分為全能比賽和短距離全能比賽，通常是分開進行或分為兩個賽會。
全能比賽項目
成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米；成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距離全能比賽男女均為；第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各單項比賽名次的排列依據運動員滑跑的計時成績。全能和短距離全能比賽按4個單項的成績換算成分數，4項累積分少者名次列前。冬季奧運會的速滑比賽男子項目，從第1屆至第11屆一直是500米、1500米、5000米、10000米共4項，從1976年第12屆起增加1000米，成為5項。女子項目從1960年第8屆開始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4項，從1988年第15屆起增加5000米，成為5項。
花樣滑冰
花樣滑冰是冬季冰上運動項目。運動員足登冰鞋在冰面滑行中配合音樂滑出各種圖案，做出各種跳躍、旋轉和造型動作。1924年第1屆冬季奧運會開始列為正式比賽項目?，F有項目包括男、女單人滑、雙人滑、冰上舞蹈。
一般規則
花樣滑冰是技巧性與藝術性高度結合的冰上運動項目。裁判員根據動作質量和藝術表現分別給予評分，滿分為6分。在比賽中除完成規定圖形和創編的節目外，還可由運動員自選音樂，在規定時間內完成一套自由滑動作?；踊募夹g要求運動員具備3個方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技術，各種跳躍、旋轉和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿態、動作姿態、各種舞步、雙人舞步配合、雙人滑中的托舉等。③音樂藝術鑒賞表達能力的基本功，包括對音樂節奏感、音樂內容和理解能力，通過技術與音樂配合的藝術表現和抒發能力等。
單人滑
分為男子單人滑和女子單人滑兩項。比賽內容原來包括規定圖形、創編節目、自由滑3項。國際滑聯1988年代表大會決定，從1990年7月1日起取消規定圖形的比賽，只比其余兩項。規定圖形的比賽已有近百年的歷史，作為比賽內容雖已取消，但它仍是單人滑的技術基礎。
雙人滑：
由男女共同表演。雙人滑強調相互間動作配合協調。表演時除具備所有的單人滑動作，還包括一些典型的雙人動作，如托舉、捻轉托舉、雙人旋轉、螺旋線、拋跳等。雙人滑的比賽分兩項：①創編節目。原稱雙人規定自由滑或短節目。國際滑聯公布了雙人創編節目的規定動作，每組包括8個動作，全套動作不得超過2分40秒鐘，音樂自選，每個動作只允許做一次，附加動作要扣分。②雙人自由滑。運動員自選音樂，自編套路，在4分30秒鐘內滑完，包括單人動作和雙人動作(典型的雙人動作)。雙人滑與單人滑的評分方法相同，但要顧及兩人動作的一致性。
短道速滑
短道速滑在室內冰球場進行的速度滑冰比賽，是速度滑冰發展演變的分支，但已自成獨立的競賽項目。1988年第15屆冬季奧運會列為表演項目，1992年第16屆冬季奧運會列為正式比賽項目。短跑道速度滑冰源于北美的加拿大和美國。1905年加拿大首次舉行全國錦標賽，次年美國也舉行了全國比賽，后來又多次舉行兩國間的比賽，并逐漸傳入歐洲和日本等。 國際滑冰聯盟于1978～1980年試舉辦了3次國際錦標賽，取得了較好的成績，于1981年在法國的麥頓舉辦第1屆世界短跑道速滑錦標賽，以后每年舉辦一屆。短跑道速滑比賽的項目通常是：男、女的單項均為500米、1000米、1500米、3000米，另有男子5000米接力和女子3000米接力比賽。1992年第16屆冬季奧運會列為正式比賽的項目，男子為1000米和5000米接力，女子是500米和3000米接力。比賽時運動員必須頭戴護盔，手戴防護手套，身穿長袖連身服，冰刀后跟必須呈圓弧形。
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