在水果中能攝取到各種的維生素，這些維生素對人體有一定的好處，能促進腸胃的蠕動，預防便秘等作用，在有的水果中維生素K的含量很高，維生素k是人體所需的營養物質，那十大維生素k高的水果有哪些，哪些水果含維生素k豐富，天天排行網就為大家介紹一下十大維生素K高的水果排行榜。

1.獼猴桃

　　含量：每100克含有40.3微克維生素K

　　獼猴桃口感酸甜，營養豐富，含有大量的水溶性纖維和天然果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，能加快腸道蠕動，適當的食用能預防疾病，增強身體對鐵質的吸收。

2.玫瑰果

　　含量：每100克含有25.9微克維生素K

　　玫瑰果是玫瑰花謝后由花托發育而成的肉質漿果，玫瑰果晶瑩剔透，鮮紅欲滴，十分誘人，不僅具有極高的觀賞價值，還具有很高的營養價值，玫瑰果油還有很好的美容和保健作用。

3.鱷梨

　　含量：每100克含有21微克維生素K

　　鱷梨是一種獨特且營養豐富的水果，含有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C、維生素E、維生素B群以及多種抗氧化物質，對心腦血管有很大的好處，鱷梨中的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，預防便秘，是一種營養豐富、美味可口的水果。

4.黑莓

　　含量：每100克含有19.8微克維生素K

　　黑莓是一種富含維生素C、膳食纖維、抗氧化物質的水果，還含有豐富的氨基酸、鈣、鐵等礦物質，能預防感冒，有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對人體有很大的好處，適當食用能延緩衰老，保持皮膚健康。

5.藍莓

　　含量：每100克含有19.3微克維生素K

　　藍莓是一種營養豐富的水果，具有多種健康功效，含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，對于保護心血管健康、抗氧化、增強免疫力等方面具有重要作用，適當的食用能預防一些疾病。

6.石榴

　　含量：每100克含有16.4微克維生素K

　　石榴石榴富含維生素B和C、蛋白質、脂肪、糖、有機酸、鈣、鉀、磷等礦物質，能充分補充人體所缺少的營養和微量元素。是一種很常見的水果，具有很多的功效和作用。

7.葡萄

　　含量：每100克含有14.6微克維生素K

　　葡萄中有一種強力抗氧化劑，可抗衰老，含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益，是日常中很常見的一種水果，葡萄的營養價值很高，含有b族維生素，維生素等。

8.紅提

　　含量：每100克含有14.6微克維生素K

　　紅提是日常中很常見的一種水果，肉質脆嫩，味道甜美，富含大量的維生素、果酸和礦物質，對人體有很大的好處，適當的食用能對抗自由基，起到延緩衰老的作用。

9.桑葚

　　含量：每100克含有7.8微克維生素K

　　桑葚具有提高人體免疫力、補血滋陰、生津止渴、潤腸燥等功效，是日常生活中常見的一種食物，含有豐富的蛋白質、花青素、煙酸及多種維生素等營養成分，是一種營養價值很高的水果。

10.覆盆子

　　含量：每100克含有7.8微克維生素K

　　覆盆子健腦益智、抗菌消炎、美容養顏等功效與作用，有“黃金水果”的美譽，覆盆子中所含的黃酮類物質和水楊酸，能去除老化角質層，縮小毛孔，淡化色斑，增加皮膚彈性，適當的食用有一定的益處。