維生素e有很好的抗氧效果，能蔬菜中攝取到所需的，蔬菜中的營養物質及其的豐富，每個蔬菜都有不同的營養，能幫助人體更好的吸收營養，增強人體的免疫力，那十大維生素e高的蔬菜有哪些，什么蔬菜含維生素e最多，天天排行網就為大家介紹一下十大維生素E高的蔬菜排行榜。

1.口蘑

　　含量：每100克口蘑中含有8.57毫克維生素E

　　口蘑顏色潔白，肉質厚實，口感細膩，口蘑不僅美味可口，而且具有豐富的營養價值和多種功效，含蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質，如維生素B、鉀、硒等，口蘑有多種的吃法能清炒，燉湯，蒸蛋等，不同如何制作都很美味。

2.菠菜

　　含量：每100克菠菜中含有4.9毫克維生素E

　　菠菜中含有豐富的營養價值，是一種常見的葉菜類，還有很多的功效和作用，能通暢，促進會人體的新陳代謝，保障營養，增進健康，抗衰老等功效，菠菜還有很多的做法，清炒，做湯，涼拌等方法來制作，吃法多樣，能滿足不同人群的口味需求。

3.卷心菜

　　含量：每100克卷心菜中含有4毫克維生素E

　　卷心菜是日常生活中很常見的一種蔬菜，它普通而廉價，但它營養價值卻很高，含有豐富的維生素B、C、K,另外，還含有豐富的礦物質和微量元素以及膳食纖維，能延緩衰老，潤腸通便，補充營養等，有多種的做法能清炒，涼拌，糖醋等做法。

4.甘藍

　　含量：每100克甘藍中含有3.6毫克維生素E

　　甘藍是日常生活中常見的一種食物，其營養價值十分的高，里面含的維生素C能起到抗衰老，甘藍富含優質蛋白、纖維素、礦物質、維生素等等，吃甘藍可以補充營養，強身健體，做法可以以清炒，涼拌的吃法，根據自己的喜好來選擇。

5.紅薯

　　含量：每100克紅薯中含有3.4毫克維生素E

　　紅薯含有的纖維素能阻止腸內過多的吸收食物中的脂肪和膽固醇，還能促進體內的膽固醇分解，有助于脂質的新陳代謝，預防高脂血癥等，紅薯中的營養很容易被老年人和小孩子吸收，有多種的吃法，是一個很美味的食物，營養極為豐富，又容易消化的食物。

6.胡蘿卜

　　含量：每100克胡蘿卜中含有2.8毫克維生素E

　　胡蘿卜是日常生活中很常見的一種食物，口感很鮮美，含有豐富的營養成分，是一種健康的食物，含有豐富的胡蘿卜素和維生素，含有很多對人體有益的營養物質，能清炒，涼拌，做法等做法，定期食用來預防疾病和提高身體素質，它是非常好的健康食品。

7.芹菜

　　含量：每100克芹菜中含有2.8毫克維生素E

　　芹菜是日常生活中很常見的一種食物，有很多的功效，味道清香、質地甜脆，并且營養豐富，芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，清腸利便、潤肺止咳、降低血壓等，有多種的做法，芹菜的口感也很好。

8.玉米

　　含量：每100克玉米中含有2.7毫克維生素E

　　玉米是一種營養價值很高的食物，含有大量的膳食纖維，能夠刺進腸胃的蠕動，含有豐富的維生素，玉米所含有的硒鎂等物質還具有防癌抗癌的作用，玉米有很多的做法，是人們所喜歡的一種食物，老少皆宜的，口感清甜。

9.土豆

　　含量：每100克土豆中含有2毫克維生素E

　　土豆中含有大量的淀粉、蛋白質、脂肪、纖維素以及豐富的維生素，能增強免疫力，土豆是世界五大作物之一，因為土豆富含大量的淀粉，人體食用，可以作為良好的能量來源，有充饑抗餓，補充機體所需能量的功效。

10.西蘭花

　　含量：每100克西蘭花中含有1.9毫克維生素E

　　西蘭花有豐富的營養價值，是日常生活中很常見的一種食物，含有豐富的維生素a、維生素c、維生素d，還有大量的碳水化合物、氨基酸和維生素p，有多種的做法，有“超級食物”的稱號，西蘭花作為一種營養豐富的蔬菜，具有多種功效和作用。