現在人們生活水平不斷提高，越來越注重養生，只有吃的健康才能獲得更好的生活質量，提高身體免疫力都非常有必要。下面就給大家介紹一下，能夠增強免疫力的食物前十，朋友們一起來了解一下。

1. 酸奶

酸奶是使用純牛奶作為主要原料加入乳酸菌發酵制成，含有牛奶的營養，同時也有豐富的乳酸菌，能夠促進腸道蠕動，提升身體抵抗力。

2. 大蒜

大蒜也是不錯的，能夠提升免疫力的食物被公認為是健康食品，大蒜當中的蛋白質礦物質有殺菌消毒的效果，能夠提升身體抵抗力。

3. 香蕉

香蕉也是公認的健康水果，能夠提高免疫力，香蕉當中的維生素含量很高，能夠增強身體的抵抗力，而且含鉀量也很高，能夠改善身體狀況。

4. 海鮮

海鮮也是非常不錯的增強免疫力的食物，包括海里面的魚、蝦、貝類、海產品等，含有豐富的鐵、鋅、銅、硒等人體必需微量元素，常吃海鮮也能夠提升身體免疫力。

5. 食用菌

生活當中常見的食用菌有木耳，香菇，銀耳，猴頭菇等，這些食用菌當中含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸等營養成分，對于身體免疫力提高有很大幫助。

6. 牛肉

牛肉是一種營養比較豐富的肉類食品，含有蛋白質氨基酸，還有礦物質微量元素，這些都是對身體的免疫系統有幫助的物質，常吃能夠提升身體的免疫力。

7. 西蘭花

西蘭花是一種不錯的抗癌蔬菜，具有很高的營養價值。里面的營養物質十分豐富，常吃西蘭花也是能夠幫助提高身體抵抗力的。

8. 茶

作為一個中國人，對于茶應該都不陌生，是我國傳統的健康飲品，也是世界公認的具有保健價值的飲品，常喝茶也是能夠有效提高身體免疫力的。

9. 動物肝臟

動物肝臟當中含有豐富的維生素a鐵元素，具有很好的補血護眼效果，不過相對來說動物肝臟當中的膽固醇含量很高，要適量食用。

10. 堅果

堅果是世界公認的健康零食，每一種不同的堅果當中含有的營養物質也不一樣，但毋庸置疑的是這些營養物質能夠提升身體的抵抗力，促進身體發育