每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什么樣的身材才完美呢？ 曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性“三圍”又是構成曲線美的核心因素。 三圍是女性的胸圍（bust）、腰圍（Waistline）、臀圍（hipline）三者的合稱。據統計，當今亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。

三圍

一、標準的三圍的計算公式

1、傳統計算公式

胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm ) 　　
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm ) 　　
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )

2、新時尚計算公式 　　

標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9 　　
標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54 　　
標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53 　　
標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37 　　
標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3 　　
標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26

二、最美三圍評判標準

美胸的標準

　　1、半球型、圓錐型的乳房是屬于外形較理想的。
　　2、乳房微微向上挺，厚約8～10厘米。
　　3．兩乳頭間距離在22～26厘米之間，微微自然向外傾。
　　4、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色。
　　5、乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。

　　 中國女性完美胸圍大小與身高的關系為：身高×0.53,按此計算：

　　胸圍÷身高(厘米)≤0.49胸圍    太小
　　胸圍÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 標準
　　胸圍÷身高(厘米)≥0.53          美觀
　　胸圍÷身高(厘米)＞0.6            過大

纖腰的標準

　　1、腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜。中國傳統審美崇尚細腰，用“楊柳腰”或“小蠻腰”來形容纖細柔美的腰身。
　　2、腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。
　　3、腰部線條緊致，皮膚不松弛，不能有一捏一大把的贅肉。

美臀的標準
　　1、臀部要有一點兒上翹，前凸后翹，是評定美臀的重要條件。
　　2、整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。
　　3、臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。
　　4、皮膚白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。

三、三圍的測量辦法

胸圍：
這里胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最后測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：
腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

臀圍：
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處。 　　為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。

四、胸罩的選擇

測量胸圍

1、先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎。
2、將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。
3、胸圍尺寸（通常說的“上胸圍”）：以BP點（即乳點bustpoint）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸。
4、下胸圍尺寸：用軟皮尺水平測量胸底部一周，即為下胸圍尺寸。

確定胸罩的罩杯

選擇胸罩，基本上要注意兩個尺寸，一是“胸圍”，二是“罩杯”。

• 胸圍=通過乳房最高點，水平繞量前后背的數字
• 下胸圍=通過乳房下緣，水平繞量前后背的數字
• 罩杯=胸圍-下胸圍

罩杯的大?。▽嶋H指“杯的深度”）就是上胸圍減去下胸圍的差。根據測量的結果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。

文胸罩杯的劃分（上下胸圍差）
AA杯：7.5cm以內
A 杯：10.0cm以內
B 杯：12.5cm以內
C 杯：15.0cm以內
D 杯：17.5cm以內
E 杯：20.0cm以內

從乳頭下面的胸圍減去乳房根部的胸圍，結果10里面以內的為A，10-15為B，15-20為C，以此類推，每5里面為一個杯的界限。

例：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B。如果您的上圍是87.5cm，下圍是75，上下胸圍之差距為12.5cm，那么您的罩杯為B，您應選擇75B的尺碼。

市面上大部分的內衣尺寸標示，一般為下胸圍尺寸/罩杯尺寸，如70/A，意思是下胸圍為70cm，罩杯為A型。

下胸圍的尺寸標準多數采用兩種，一是日本尺寸（如70、75、80），每個型號尺寸相差5cm；二是歐美尺寸（如32、34、36），每個型號尺寸約相差2.5cm。罩杯的算法則很統一，用ABCDE......來表示有多大。

目前市面上胸罩的標示尺寸為數字及英文字母的組合,例如: 32B, 34C，這代表什么意思呢? 數字部份指的是下胸圍的尺寸, 英文字母指的是罩杯的大小。

(1) 32C 所代表的胸圍是多少?

一般人可能會以為既然是32C, 直接把32英吋換算成公分不就好了,即 32 x 2.54 = 81.28 cm。錯! 這其實是很模糊的一種算法,如果對照下面的胸罩尺寸換算表可以得知,32C 是指 下胸圍 68~72 cm 上胸圍 86~88 cm。

那麼如果不用查表法, 該如何計算出來呢?

首先, 32C 的 32是代表下胸圍的尺寸, 即換算為 81.28 cm。

那下胸圍是多少呢?81.28 cm, 我們以82 cm來計算, 這其實是A cup的胸圍,A cup為上胸圍和下胸圍差距 10 cm,所以下胸圍即可用以下算式求得:下胸圍 = 82 - 10 = 72 cm。對照一下換算表, 因為胸罩的尺寸是有固定的, 所以是在68~72 cm 的范圍, 驗算正確。

那上胸圍是多少呢?32C的C是代表罩杯的大小, 也就是說可以用來算出上胸圍的尺寸,C cup為上胸圍和下胸圍差距 15 cm,所以上胸圍即可用以下算式求得:上胸圍 = 72 + 15 = 87 cm。對照一下換算表, 是在 86~88 cm 的范圍, 驗算正確。

(2)胸罩上的標示為B75 所代表的胸圍是多少?

這是規格的不同, 32C用的是美國的算法, 即32為英吋,B75用的是日本(臺灣亦同)的算法, 即75為公分,但是罩杯大小即B、C, 換算的方法是一樣的。如果查表可得知B75 是指 下胸圍 73~77 cm 上胸圍89~91 cm。如果要用計算的, 因為是采用公制,所以B75 的 75為下胸圍的尺寸, 注意, 這里不同的是,75 cm 即為下胸圍的尺寸了。

那上胸圍是多少呢?同樣是下胸圍加上罩杯的大小，B cup為上胸圍和下胸圍差距 12.5 cm,所以上胸圍即可用以下算式求得:上胸圍 = 75 + 12.5 = 87.5 cm。對照一下換算表, 是在89~91 cm的范圍, 有點誤差, 不過cup的算法是有點range的, B也有分 B－, B, B＋, 所以這個算法還是正確的。

(3) 32C 和 34C 都是 C cup, 怎麼看起來不一樣呢?

這個說法聽起來很奇怪, 因為都是C cup, 也就是上下胸圍差距 15 cm, 怎麼會看起不一樣呢? 其實這是合理的, 我們直接用查表的方式可得到:
32C 下胸圍 68~72 cm, 上胸圍 86~88 cm
34C 下胸圍 73~77 cm, 上胸圍 91~93 cm

想像一下就可以知道為什麼了, 其實簡單來說, 32C 和 34C 就是差了2吋, 大約是 5 cm, 上下胸圍都差了 5 cm, 那當然視覺上的效果就差很多啦!

文胸的罩杯分類：

1/2杯文胸：整個文胸呈半球狀，特點是杯的前伏與下腳為平行線，在設計制作中95%以上的多為可拆帶式，由于穩定性較差，提升效果不強，適合胸部較小的人穿著，于露背、吊帶等搭配效果最佳。

3/4杯文胸：它是文胸設計中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈現乳溝，性感迷人。特點是開骨線呈V型，內插棉倒立或是斜放，受力點在肩帶上。任何體型均可，并適合瘩配套裝、西服等。

全罩杯文胸：整體呈球狀，可將乳房全部包容于罩杯，適合豐滿及日肉質柔軟、胸部下墜外闊的女性穿戴，具有很強的支撐和提升效果。一般全罩杯文胸設計都有C、D、E等大杯罩款。適合搭配運動、休閑裝等。

外型款式罩杯分類：
A、無縫文胸：緊身無痕設計，適合搭配緊身衣褲
B、 魔術文胸：在罩杯內側加入水袋、棉墊等有效增加血液循環促進胸部發育
C、前扣文胸：勾圈安置與雞心位，便于穿著，也具有集中效果
D、長束型文胸：是標準文胸的一種，可以調節腹部、腰部贅肉，表現曲線，用來搭配晚禮服
E、 休閑型文胸：多采用棉料，搭配日常服飾和家居休閑
F、特殊功能型：哺乳型文胸一般在胸罩的前方開一小口，專喂寶寶

胸罩罩杯尺寸表

下胸圍 　上胸圍 　　國際尺碼　英國尺碼

68 - 72(cm)
80 70A 32A
83 70B 32B
85 70C 32C
88 70D 32D
90 70DD 32DD

73 - 77(cm)
85 75A 34A
88 75B 34B
90 75C 34C
93 75D 34D
95 75DD 34DD
98 75E 34E

78 - 82(cm)
90 80A 36A
93 80B 36B
95 80C 36C
98 80D 36D
100 80DD 36DD
103 80E 36E

83 - 87 (cm)
95 85A 38A
98 85B 38B
100 85C 38C
103 85D 38D
105 85DD 38DD
108 85E 38E

88 - 92 (cm)
103 90B 40B
105 90C 40C
108 90D 40D
110 90DD 40DD
113 90E 40E

罩杯圖解

罩杯尺寸

胸罩罩杯尺寸說明表

罩杯型號　胸圍與胸下圍的差距
AA 　　　　約7.5cm
A　　　　　約10cm
B　　　　　約12.5cm
C　　　　　約15cm
D　　　　　約17.5cm
E　　　　　約20cm

束褲尺碼說明

尺碼 　　身高(cm) 　　圍度(cm)
M 　　　 150-160 　　　85-93
L 　　　 150-165 　　　90-98
XL 　　　160-170 　　　95-103

女式內褲尺碼說明

號碼　　 型號 　　 腰圍 　　臀圍
S 　　 150-155 　　55-61 　 80-86
M 　　155-160　　 61-67 　 85-93
L 　　 160-165 　　67-73 　90-98
XL 　 165-170 　　73-79 　 95-103

女式針織類內衣號碼說明

號數　　 S 　　　 M 　　　 L 　　 　XL 　　　XXL
　　　 85 　　 90 　　 95 　 100 　　　105
胸圍 81-89 86-94 　 91-99 　 96-104 　 101-109
身高 150-160 155-165 160-170 　165-175 　170-180
臀圍 81-89 　 86-94 　 91-99 　 　96-104 101-109